微量元素测定仪厂家提醒减肥不当容易导致钙流失，进而导致骨骼健康问题，这对姐妹纸尤为重要。从健康数据来看，如果长期运动的女孩不适当补充微量元素，估计三分之一的女孩会经历与骨质疏松症有关的症状，而男性是八分之一。

有些人可能会认为我有足够的营养，没有问题。但经过大量的长期锻炼，骨质疏松症的可能性会增加。注意骨骼健康，我们真的必须从生活的每一点开始。总是说钙的流失，钙是如何流失的？它从哪里流失到哪里？很多人可能不知道。

微量元素测定仪厂家提醒说到补钙，首先要了解这个问题。

我们体内的钙大约是1-1.2公斤，99%在骨头里。因此，骨骼是我们身体的钙仓库，就像肌肉可以储存蛋白质，骨骼可以储存钙一样。许多人认为钙的作用是形成骨骼，支撑身体。这只是钙的一部分。事实上，钙离子与凝血、神经冲动传递、肌肉收缩、酶反应激活、激素分泌等有关。所以钙对我们来说非常重要。

我们通常说缺钙，通常是指骨钙。

微量元素测定仪厂家提醒如果血液中钙离子浓度降低，低低血钙就非常危险。但低血钙一般不会出现，因为钙对生理活动非常重要，所以血液中的钙浓度几乎是恒定的，这被称为钙的内部稳定性。在正常情况下，身体不允许血液中的钙过高或过低，甚至有点高或低。这种准确的调整机制非常复杂，我们还没有完全理解它。

因此，如果我们进入减脂状态，长期有效运动，饮食下降，肯定会导致钙摄入不足，血钙减少，身体会从钙仓库调整一些钙来补充。钙仓库在哪里？正如我前面所说，这是骨头。在这种情况下，血钙稳定，骨骼中的钙较少。

微量元素测定仪厂家提醒钙从骨骼中取出，与饮食来源的钙一起，参与各种生理活动，有些可以回到骨骼，这是身体的钙循环。其中一些被排出体外。钙的排出主要通过肠道、尿液和汗液。极少量的钙也可以通过头发和指甲排出。

骨骼中的钙不断增加和减少，增加比减少更多，我们称之为骨重建，此时骨密度增加；减少比增加更多，称为骨损失，骨密度降低。当骨密度低于正常性别和年龄的2.5个标准差异（标准可能不一样）时，称为骨质疏松症。

微量元素测定仪厂家提醒因此，在减肥过程中，要注意每天接受阳光，晒20分钟左右（夏天不要直接晒太阳，8点前5点后选择阳光）另外，要注意均衡有效的饮食。如果钙不足，要找专业机构，每天有效补钙。