儿童医院微量元素分析仪厂家国康提醒明日三月20日我们就应该迈入春分节气，这是24季节中四个最主要的代表性节令，都是春天第4个节气，分有不但降日昼夜长短均值，也正好将春天一分为二。春分气温升高比较快，气候宜人，雨水丰沛，艳阳高照，生机勃勃。在每一个节令都是有与之相对应的进食，春分节气也是如此，因而春分拥有吃春菜的风俗，能滋润肝部除湿气，益脾清肠通便，提升身体的免疫力。但老一辈人也经常说：“春分3不吃，吃了春难安”，那么大家知道是哪一个“3不吃”吗？传统风俗别丢，提议了解一下。

一不吃：油腻感厚实的食材

儿童医院微量元素分析仪厂家国康提醒春分时节，气温升高，春回大地，我们人体的人体机能处在清醒环节，这时候饮食搭配应以清淡易消化，过于油腻厚实的食材尽量不要碰，避免给人体加重负担。春分饮食搭配尽量减少鸡鸭鱼肉等油腻食材，以防“火上加油”。

二不吃：刺激性食物

儿童医院微量元素分析仪厂家国康提醒春分时节，温度晴空万里，也带着干躁，人们很容易发生焦躁不安、咽喉疼痛及口腔上火、大便燥结等不适，假如再食用刺激性食物，就会刺激造成肝火旺，容易出现情绪不稳定、焦虑不安、易疲惫等反应，可谓是比较容易“惹祸上身”，不利于身体健康。

三不吃：不喝酒或少喝酒

儿童医院微量元素分析仪厂家国康提醒大家都知道，“春养肝”，春分恰好是护肝的黄金时期，二长期大量饮酒会伤害肝脏的身心健康，身体根据喝酒摄入酒精都要在肝部吸收代谢，喝酒无疑会给肝部带来一定的压力，不益于我们的健康。

儿童医院微量元素分析仪厂家国康提醒那春分时节我们应该怎么吃，才有利于身体健康呢？

一、瓜果蔬菜

众所周知，春分是护肝的最佳时节，而“青绿色入肝”，这时候我们应该多吃一些瓜果蔬菜，如：西兰花、茼蒿菜、莴笋，西蓝花茭白、青瓜、油麦菜、扁豆、四季豆、四季豆、角瓜等，来帮助自己补充维生素和膳食纤维，促进肠胃消化，有益于养护肝脏。春季非常容易缺少维生素，从而出现嘴角发炎，建议每天多吃水果，以补充营养元素。

二、新鲜的蔬菜

春分时节，都是病菌、感染等很多生长发育阶段，儿童医院微量元素分析仪厂家国康提醒这时候也会增加春天时兴疾病的传播，因此我们要多吃一些含有丰富的维生素C的食材，来增强免疫力，离不开的便是维他命C。而水果是维他命C的有效途径，在其中草莓苗、奇异果、草莓苗、橘子、番木瓜、苹果等都富含大量的维他命C，经常吃能够提高身心健康，远离病痛。

三、含有高品质蛋白的食物

儿童医院微量元素分析仪厂家国康提醒春天是各种各样病毒爆发多发的时节，假如缺乏蛋白质，身体免疫力就会下降，从而造成感冒等病症。因此一定要适量补充蛋白质食物来提高免疫力。与此同时春天是适宜强筋健骨的大好时机，假如钙摄入不够会增加患心脑血管疾病、骨质疏松症及其骨折的风险性，所以建议多吃一些黄豆、猪瘦肉、牛奶等营养补品。