钙离子对人体内分泌腺激素的分泌有决定性作用，对维持循环、呼吸、消化、泌尿、神经、内分泌、生殖等系统器官的功能至关重要。 总之，钙是人体不可或缺的微量元素，它既是身体的构造者，又是身体的调节者，是我们人体的生命之源。钙如此重要，在人体内是如何让钙更好的吸收来促进骨骼和牙齿更好的生长的呢？这一切和维生素D有着密不可分的关系，下面国康实业微量元素分析仪厂家给大家详细介绍一下维生素D是如何促进钙的吸收的。

     维生素D和钙的关系，从维生素D的作用机制里也可以看出来。维生素D的前体(生成维生素D的原料)存在于皮肤中，当阳光直射时会发生反应转化为维生素D3，D3分子被运送到肝脏并且转化为维生素D的另一种形式25位单脱氧胆固醇，这种形式的效用更大。然后25位单脱氧胆固醇又被转运到肾形矿脉并在那里被转化为1，25位二羟胆钙化(甾)醇，这种形式是维生素D最有效的状态。然后维生素D将和甲状旁腺激素以及降血钙素协同作用来平衡血液中钙离子和磷的含量，特别是增强人体对钙离子的吸收能力。

     维生素D主要用于组成和维持骨骼的强壮。它被用来防治儿童的佝偻病和成人的软骨症，关节痛等等。患有骨质疏松症的人通过添加合适的维生素D和镁可以有效的提高钙离子的吸收度。除此以外，维生素D还被用于降低结肠癌、乳腺癌和前列腺癌的机率，对免疫系统也有增强作用。

     日常生活中可以多吃一些动物肝脏、海鱼、蛋黄和瘦肉，奶及奶制品、红小豆、芝麻酱、小白菜、海带、虾皮、鱼虾等含维生素D丰富的食物，此外多晒太阳，接受紫外线的照射也能给机体补充维生素D。