补微量元素铁常识早知道_微量元素与人体健康
- 发表时间:2014-12-24
- 来源:
- 人气:
关注微量元素与人体健康,让你了解补微量元素铁的常识。铁元素在人体中具有造血功能,微量元素检测仪厂家了解到其参与血蛋白、细胞色素及各种酶的合成,促进生长;铁还在血液中起运输氧和营养物质的作用;人的颜面泛出红润之美,离不开铁元素。人体缺铁会发生小细胞性贫血、免疫功能下降和新陈代谢紊乱等。因此人们在日常生活中要注意补铁,下面国康实业微量元素分析仪厂家给大家分析一些补铁时的一些常识以促进铁在人体中更好的吸收。
补钙同时不宜补铁,早补钙、晚补铁。含钙类食品(如豆腐)和高磷酸盐食品(如牛奶)等,与铁剂能络合而生成沉淀,故应避免合用。如果同时摄取高量的钙质,会抑制身体对铁的吸收。建议可以利用早餐摄取所需的钙质,比如乳制品;而午、晚餐就以铁质为主。
水果饭后吃有利于补铁。橘子、橙子等水果都是补铁的最佳水果,如果经常吃或者在饭后吃补铁更加的理想,因为橘子、橙子等水果含有维生素C和柠檬酸共同作用 ,可以加倍人体吸铁元素,起到补铁的最佳效果。
饭前饭后喝茶与咖啡不利于补铁。特别值得注意的是在饭后不要马上和茶或者咖啡,因为一杯茶会大大降低身体铁质吸收率(经权威数据是64%左右),一杯咖啡则会降低39% 。
日常的饮食中,应多吃富含铁的肉类食物,如猪肝、猪血、三文鱼、牛肉、鸡胸肉,荤素搭配要合理,金针菜、萝卜、海带、木耳、香菇等也含有一定量的铁。新鲜的果蔬大都富含维生素C,如黄瓜、西红柿、卷心菜、猕猴桃、橘子、葡萄。
厂家咨询电话:136 1637 9298(微信同号)
本篇文章网址:https://www.gycykj.com/news/193.html
本站声明:网站部分内容及图片来源于网络,本站只提供存储,如有侵权,请联系我们,QQ: 325925638 ,我们将第一时间删除!
推荐资讯
- 2024-04-29山东国康医用微量元素分析仪厂家提示什么食物能帮宝宝补铁?
- 2024-04-29母乳分析仪公司山东国康提醒母亲断奶自然离乳5步走
- 2024-04-28山东国康人体微量元素检测仪价格亲民更有出色的性能表现
- 2024-04-28全自动微量元素测试仪厂家科普补钙新宠!5种青菜使你骨骼更硬实
- 2024-04-26儿童微量元素检测仪品牌国康科普针对人体维生素和微量元素是不可或缺的
- 2024-04-26全自动超声母乳分析仪器检测母乳教您正确理解母乳的作用
- 2024-04-25山东国康人体全自动微量元素仪器厂家提示硒元素对身体的必要性
- 2024-04-25山东母乳分析仪厂家提示妈妈如何让乳汁分泌大量呢?
- 2024-04-24医用微量元素测定仪厂家国康提示缺乏铁与不宁腿综合征的关系
- 2024-04-24全自动母乳分析仪厂家山东国康提示宝马孩子断奶要选对方法
- 2024-04-23国内三大品牌微量元素检查仪厂家国康提示这四类人群应该及时补钙的!
- 2024-04-23母乳分析仪厂家排行靠前山东国康分析母乳的营养成分有什么?
- 2024-04-22微量元素分析仪哪个厂家好?山东国康提示宝宝何时最需补钙?
- 2024-04-22山东国康母乳成分分析仪提示新手妈妈要工作,怎样满足孩子的母乳喂养?
- 2024-04-19人体全自动微量元素仪器提醒豆腐和谁一起煮补钙效果翻番!
- 2024-04-19母乳分析仪生产厂家国康提示宝宝总吐奶,父母尝试一下这方法
最新资讯
- 0山东国康医用微量元素分析仪厂家提示什么食物能帮宝宝补铁?
- 1母乳分析仪公司山东国康提醒母亲断奶自然离乳5步走
- 2山东国康人体微量元素检测仪价格亲民更有出色的性能表现
- 3全自动微量元素测试仪厂家科普补钙新宠!5种青菜使你骨骼更硬实
- 4儿童微量元素检测仪品牌国康科普针对人体维生素和微量元素是不可或缺的
- 5全自动超声母乳分析仪器检测母乳教您正确理解母乳的作用
- 6山东国康人体全自动微量元素仪器厂家提示硒元素对身体的必要性
- 7山东母乳分析仪厂家提示妈妈如何让乳汁分泌大量呢?
- 8医用微量元素测定仪厂家国康提示缺乏铁与不宁腿综合征的关系
- 9全自动母乳分析仪厂家山东国康提示宝马孩子断奶要选对方法
- 10国内三大品牌微量元素检查仪厂家国康提示这四类人群应该及时补钙的!
- 11母乳分析仪厂家排行靠前山东国康分析母乳的营养成分有什么?
- 12微量元素分析仪哪个厂家好?山东国康提示宝宝何时最需补钙?
- 13山东国康母乳成分分析仪提示新手妈妈要工作,怎样满足孩子的母乳喂养?
- 14人体全自动微量元素仪器提醒豆腐和谁一起煮补钙效果翻番!
- 15母乳分析仪生产厂家国康提示宝宝总吐奶,父母尝试一下这方法
- 16山东国康毛发微量元素检测仪器提醒硒元素受重视,但盲目食补当心伤身体
- 17山东国康微量元素检测仪价格优惠厂家提示想母乳喂养别缺铁!
- 18山东国康儿童微量元素检测仪提示孩子补钙比较常见的5个错
- 19山东国康全自动母乳分析仪提示纯母乳喂养必读
文章排行
- 0人体微量元素分析仪在河北唐山联勤保障第九二八医院装机
- 18.16号GK-2全自动微量元素分析仪在甘肃甘州区妇幼保健院成功装机啦!
- 2甘肃兰州皋兰县黑石中心卫生院率先引进山东国康GK-1人体微量元素分析仪器! 颠覆传统医疗!
- 3超前布局!湖南省岳阳市妇幼保健院安装山东国康GK-2医用微量元素分析仪器!
- 4叮咚!GK-1型号微量元素分析仪器一体机在贵州毕节肿瘤医院装机培训啦!
- 55.16号GK-1微量元素分析仪器在河北省保定市涿州市医院完成装机投入使用中
- 65.12山东国康微量元素分析仪器分体机在河北省唐山市迁安市沙河驿卫生院装机
- 7山东国康GK-2全自动微量元素分析仪器在云南邵通巧家县人民医院装机
- 8山东国康GK-1微量元素分析仪在甘肃兰州安宁区银滩路街道社区卫生服务中心装机
- 9GK-2医用微量元素检测仪器设备的整机性能怎么样啊?
- 10简述一下GK-4豪华推车式微量元素测定仪器设备的自动控温技术怎么样?
- 11全自动微量元素分析仪的数据输出格式是什么?
- 12人体微量元素检测设备自身的优势有哪些?国康普及一下!
- 133.18号,山东国康豪华推车全自动微量元素仪器在兴业县人民医院装机
- 14GK-2全自动微量元素检测仪出售到当涂县人民医院
- 15全自动微量元素分析仪走进务川自治县妇幼保健院新院啦!
- 16山东国康提醒选购医用微量元素检测仪时会有什么圈套应注意?
- 17微量元素分析仪厂家山东国康为本溪市红十字会医院设备装机
- 18儿童微量元素检测仪器厂家提示硒元素对肝脏疾病的医理作用
- 19微量元素测试仪生产厂家山东国康有丰富的经验值得推荐!